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注意增加營養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對于腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬