清熱明目茶效果好嗎?
眼睛老化和視力退化的年齡越來越低。中醫(yī)教你茶、穴位按摩、眼球運動三種方法,讓眼睛年輕。
眼睛老化和疾病的根源在于臟腑
現(xiàn)代人保養(yǎng)得很好,很難從皮膚和外觀上看到“老”的證據(jù)。但只有一個動作才能真正揭示衰老的跡象,那就是拿書越來越遠,看到越來越模糊的東西。
一般來說,老花眼在40歲以后開始出現(xiàn)癥狀。然而,由于3C產(chǎn)品的過度使用,現(xiàn)在人們會出現(xiàn)在35歲以上。
眼睛的健康與身體的內臟密切相關。眼睛老化主要是由于肝臟和腎臟。
五個內臟在眼睛里都有相應的部位。眼睛里的肝臟和腎臟對應著黑眼睛。余雅文指出,嚴重肝腎缺乏的人,黑眼睛的色素會退化,出現(xiàn)渾濁。這些患者的身體其他部位也會表現(xiàn)出一些跡象,如白發(fā)、皮膚干燥、指甲容易干燥和開裂。
眼白對應肺。肺氣虛的人容易渾濁發(fā)黃。
眼睛周圍的肌肉和眼瞼由脾臟和胃控制。脾臟和胃系統(tǒng)是身體水分代謝的電機,脾臟和胃不好,容易出現(xiàn)眼睛腫脹,分泌物增加。許多年輕人起床后眼睛腫脹,表面看起來是因為水喝得太多,吃得太咸,但歸根結底,這是脾臟和胃的問題。
2味護眼茶,讓眼睛明亮
一些中藥茶可以調節(jié)肝、腎等臟腑的功能,保護視力,使眼睛明亮。
補眼茶
藥材:枸杞3元,紅棗5元,黃芪2元,桑椹2元。
身體虛弱或年紀大的人可以用這種護眼茶來調理。
說到眼睛保護,大多數(shù)人會想到枸杞。枸杞可以補充肝腎,明亮的眼睛,但除此之外,紅棗、黃芪也有利于眼睛保護。紅棗被稱為中藥行業(yè)的“綜合維生素”,可以補充氣和血。黃芪非常擅長補充氣,如果氣缺乏,氣和血難以到達頭部,容易出現(xiàn)視力模糊。當頭部充滿氣和血時,眼睛就會明亮。
桑椹是一種很好的補腎藥材。中醫(yī)講黑入腎。黑芝麻和桑椹屬于黑色食物。桑椹的選擇是因為它的味道特別好。
這四種藥材可以炒成茶喝,味道自然甜;也可以和白米一起煮粥,白米是補脾胃的好藥。
清熱明目茶
藥材:白菊花、枸杞、決明子。
這三種藥材一起煮水,是適合炎熱夏天的護眼茶。
夏天,眼睛發(fā)紅發(fā)炎,不舒服。平日看東西太久,眼睛會有輕微的充血和炎癥。這時,你可以喝這種清熱明目茶。
菊花和枸杞一樣有名。早在古代,菊花就很受歡迎。慈禧太后甚至經(jīng)常指定皇家廚師煮菊花火鍋。
余雅雯說:“我強烈推薦菊花。眼睛發(fā)紅發(fā)炎,甚至面部皮膚發(fā)紅發(fā)癢,都是頭部和面部憤怒的現(xiàn)象。菊花有清利頭目的功效。
菊花分為黃菊花和白菊花。如果你保持眼睛,你可以用白菊花。黃菊花比白菊花涼,味道更苦。主要用于呼吸道炎癥和感冒。
決明子也是一種很好的瀉火藥,可以進入肝臟、腎臟和明亮的眼睛。此外,現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,吃重口味的食物和便秘,便秘會影響內臟氣和血的光滑,導致火,決明子也有輕微的排便效果。
按摩穴位,緩解視力疲勞
眼睛周圍是密密麻麻的穴位,但最常用的是存竹穴和眼明穴。
當許多上班族累了,他們習慣用食指的手指按摩眉毛,這部分是竹穴。竹穴是膀胱經(jīng)絡的起點,對緩解眼睛疲勞非常有效。
顧名思義,眼明穴可以使眼睛更明亮。當你看到太多的東西,視力模糊時,按摩眼角的眼明穴可以改善眼睛的循環(huán)。
關心黑眼圈和眼袋的人也可以按摩承泣穴和四白穴。
如果你一時想不起穴位,那也沒關系。推薦兩種簡單的按摩方法:
1.按壓眼周
用食指按壓眼睛周圍。逐漸定點按摩,一個定點按摩20次,然后按摩下一個定點。注意不要壓迫眼睛,感覺有點酸。
2.溫熱眼睛
將雙手搓熱,然后手呈空杯狀,輕輕地敷在眼睛上。
運動眼球,鍛煉睫狀肌,減緩衰老
想要增強視力,平時可以用中醫(yī)的“運目法”來鍛煉眼球。運目法能增強睫狀肌,緩解視覺疲勞。
休息時走到窗前,盯著遠處的定點,比如遠山,看10~20秒;再找一個定點,比如紗窗格子,看10秒~20秒。反復觀察和鍛煉可以增強睫狀肌的張力。
也可以閉上眼睛,轉動眼睛,用眼睛寫一個“米”字。這個動作可以讓眼睛“走”八個方向,充分鍛煉。
特別是對于桌球、棒球和其他運動員,他們經(jīng)常做這種眼球訓練,因為他們必須觀察對手的微妙動作,并判斷下一個方向。研究發(fā)現(xiàn),這些球員的眼睛比普通人慢。
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