2型糖尿病患者，建議進行中等強度的有氧運動。如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，可提高胰島素敏感性，有助于血糖控制。但不建議劇烈運動，以免導致低血糖。

1、慢跑：慢跑屬于有氧運動，且強度較弱，適合2型糖尿病患者。慢跑可以促進機體新陳代謝，增加熱量消耗，從而達到降低血糖的效果；

2、快走：快走屬于有氧運動的一種，且強度適中，適合2型糖尿病患者。快走可以加快身體血液循環(huán)，同時也可以增強心肺功能，在一定程度上還可以起到輔助降糖的作用；

3、游泳：游泳屬于有氧運動的一種，且強度適中，適合2型糖尿病患者。游泳可以鍛煉全身肌肉，同時也可以促進體內脂肪燃燒，在一定程度上還可以起到輔助降糖的作用；

4、騎自行車：騎自行車屬于有氧運動的一種，且強度適中，適合2型糖尿病患者。騎自行車可以促進下肢血液循環(huán)，在一定程度上還可以起到輔助降糖的作用；

5、其他：除上述運動外，還有瑜伽、太極拳等運動方式也屬于有氧運動。此類運動強度較低，并不會對身體造成太大影響。而且適當進行有氧運動后，可以加速體內脂肪分解和代謝速度，有利于血糖控制。

2型糖尿病患者在日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，避免吃高糖以及高脂肪的食物。另外還要注意多休息以及保持良好心情，避免情緒過于激動或焦慮。