對(duì)于早泄可以采用以下預(yù)防保健方法,運(yùn)用得當(dāng)或長(zhǎng)期堅(jiān)持,完全能避免早泄發(fā)生。
正確熟悉和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育,熟悉早泄的含義,防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹(shù)立信心,配合治療。
性交前的情緒正常與否,對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,常加速射精,所以要雙方合作。
避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精,治療早泄,但究竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè),鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),有助于防治早泄。
戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。
積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發(fā)生。
如何預(yù)防早泄的發(fā)生
1.夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)把握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)把握性生活中的必要性技巧。
2.避免色情放縱,情思過(guò)度,克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié),起居有常。
3.偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌抱怨、責(zé)怪男方。
4.積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病,從根本上避免早泄的發(fā)生。
5.處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系,家庭關(guān)系,以及夫妻關(guān)系,保持心情愉快,努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和清幽的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?,結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更輕易早泄。
預(yù)防早泄,延長(zhǎng)性交時(shí)間也該有個(gè)度,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、高潮破壞、留意渙散、陰道干澀、身體疲憊等,對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血,使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感,甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。
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