對(duì)于貧血者或是需要補(bǔ)血者來(lái)說(shuō)，平時(shí)最為關(guān)注吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣。在日常生活中補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有很多，但是只是吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，補(bǔ)血效果并不是很快。下面介紹4招方法，加快補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

第一招：少辛增酸忌寒涼

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽(yáng)能量來(lái)說(shuō)，秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物。“菜最好過(guò)個(gè)火，燙一燙再吃?！?/p>

尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)椤扒锕蠅亩恰?，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽(yáng)氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣

有時(shí)出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒(méi)有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。

如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物。市場(chǎng)流行的滋補(bǔ)膏也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過(guò)科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補(bǔ)血效果最佳。