補腎強精對維持男性正常性生活，促進夫妻關系起著重要作用。中醫(yī)認為黑色進入腎臟，所以黑色食物大多有補腎強精的作用；從西醫(yī)營養(yǎng)的角度來看，富含蛋白質和鋅的食物通常可以補腎強精。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產品、堅果和豆制品

韭菜、山藥、秋葵、菜花

慎食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶

苦瓜、鮮黃瓜、干辣椒、大蒜

更多建議

有補腎強精需求的男性在飲食上也要注意保證三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。另外，飲食一定要清淡，避免吃太辣太油膩的食物。此外，男性還應控制日常性生活次數，避免過度自慰，多注意休息和體育鍛煉，以提高身體素質。

需要注意的是，雖然男性有必要補腎強精，但食物補充的效果往往是有限的。如果男性有腎虛等疾病，最好去正規(guī)醫(yī)院，根據具體情況判斷是否需要藥物治療。