1，如何改善一歲小孩睡眠

靜、飽、暖、陪。您好；平時要多帶孩子曬下太陽，是很好的補鈣的方法，另外，雞蛋和牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，可以多給孩子吃點，但要注意分開用。

2，1歲多寶寶晚上睡覺不踏實老翻來覆去怎么辦 百度寶寶知道

寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 2、太熱、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。 5、注意肛門外有無蟯蟲。 6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。 7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶. 10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。 1 1、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。 1 2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險）。 1 3、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。 如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。 1 4、被子或者睡覺姿勢不舒服 1 5、分離焦慮（大家常說的\"怕生\"，英文叫 separation anxiety）.這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護意識強（我女兒的表現(xiàn)：在家里活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個小霸王；一到外邊就表情嚴肅，不茍言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒（我女兒除了經(jīng)常半夜啼哭(但并不醒來)之外，有時在剛睡著后不久或早晨4，5點快真正醒來之前會翻身坐起來，看不到大人就哭，我一般抱起來哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來，這一招沒用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書上也沒說什么有效的辦法，因為這是寶寶成長發(fā)育的一個階段（當然寶寶都有個體差異，有的寶寶就沒什么問題），只是提了一些建議， 希望有幫助： 1。睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。 2。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。 3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在ta周圍。 4。經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

3，一歲多的孩子有什么辦法能提高她的睡眠質量呢

1歲每天睡眠時間平均為13~15小時. 如果孩子夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，或者有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒有清醒，這個應該是屬于夜驚的范圍。 孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什么變化，睡前一小時相對做一些安靜的游戲，或說一些語言性的一些，講講故事這方面的游戲，孩子會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。 1歲每天睡眠時間平均為13~15小時. 如果孩子夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，或者有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒有清醒，這個應該是屬于夜驚的范圍。 孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什么變化，睡前一小時相對做一些安靜的游戲，或說一些語言性的一些，講講故事這方面的游戲，孩子會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。

4，一個1歲的小孩怎么樣才能培養(yǎng)良好的睡眠

為睡眠習慣不良，應慢慢調整，夜醒時，拖延半小時再喂奶，逐漸喂奶次數(shù)會減少，另外，白天讓孩子充分活動，睡前洗熱水澡，然后全身按摩，可改善睡眠，白天多去戶外活動。我的寶寶以前也有類似問題，調理好白天的睡眠最重要。上午盡量不睡，耗著她，想盡辦法和她玩，下午睡一覺，到了晚上自然會乖乖入睡。你好，睡眠衛(wèi)生原則將幫助您培養(yǎng)小兒的良好的睡眠習慣： 　　 1. 睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱； 　　 2. . 嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)； 　　 3. 臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠； 　　 4. 小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料； 　　 5. 使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡； 　　 6. 睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮； 　　 7. 白天睡眠時間不宜過多。. 　 8．如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。 　我覺得還是要耐心，慢慢哄小孩，白天如果困就讓他睡，不睡就哄他睡，晚上還是不要給他吃東西的好，像我家寶寶吃習慣了，改都改不了，每天晚上都睡不好，自己又累你好！1歲的小孩睡眠時間要達到10個小時以上，他要有充足的睡眠才能夠促進孩子身體各個方面健康順利的成長，小孩良好的睡眠就至關重要了。 培養(yǎng)孩子的睡眠質量建議你可以這么安排：每天白天中午12點的時候給小孩午睡半個小時至一個小時，超過了時間或是其他時間睡覺都不要讓他睡，可以找他喜歡玩的東西讓他玩，晚上8點前一定要讓他上床睡覺，睡前一個小時之內不做激烈的運動或興奮的事情，以免使大腦興奮影響睡眠，晚餐要盡量讓小孩吃干食，以免晚上餓醒要尋找食物充饑。，每天這么做，堅持一段時間，小孩的生物鐘就會慢慢條理過來的，這樣不僅大人輕松點，小孩也得到了有規(guī)律的充足的睡眠時間， 祝：健康，快樂！白天給他喝些茶葉開水,多渴兩次.不要太濃,一天就改變過來了.