缺鐵性貧血患者可以吃菠菜、櫻桃等富含鐵元素的蔬菜以及蘋(píng)果、香蕉等富含維生素C的水果。

一、蔬菜類

1.菠菜：菠菜中含有豐富的鐵元素，而且其中還含有較多的葉酸，適當(dāng)食用后能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，在一定程度上也能夠起到輔助改善缺鐵性貧血的作用。

2.海帶：海帶屬于一種含碘量比較高的食物，同時(shí)也具有一定的補(bǔ)鐵作用。如果存在缺鐵性貧血的情況，可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力等癥狀，此時(shí)可以適量吃一些海帶來(lái)進(jìn)行緩解。

二、水果類

1.櫻桃：櫻桃中的鐵含量比較高，而且還含有多種微量元素，比如鈣、磷、鎂等，適當(dāng)食用以后，對(duì)身體健康有一定的好處，也可以達(dá)到輔助治療缺鐵性貧血的目的。

2.蘋(píng)果：蘋(píng)果中不僅含有大量的水分，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用以后，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物的消化與吸收，從而為身體補(bǔ)充能量。

除此之外，建議患者在日常生活中還要注意飲食多樣化，避免挑食或偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，不利于病情恢復(fù)。若癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。