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1,高血壓吃什么可以有效降壓

夏天是血壓較低的季節(jié),而秋冬季血壓則普遍較高,是高血壓病發(fā)作的第一個高峰期。進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開,加上秋季節(jié)日多,中秋、國慶佳節(jié)連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。高血壓吃什么好,秋季如何降血壓呢?秋季降血壓可以從以下三個方面著手: 一、注意飲食降血壓 高血壓吃什么好?降血壓在飲食上應該注意哪些方面呢? 1、適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用,同時也起到補中益氣,生津潤燥的作用。 2、飲食安排應少量多餐,避免過飽。高血壓者通常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。 3、避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品,其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。 4、控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。 5、切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主,選擇一些既有豐富營養(yǎng),又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等,有助于增強人的體質。 二、喝茶五法降血壓: 高血壓患者常用中藥泡茶飲用能起到很好的輔助治療作用。喝茶如何降血壓?給大家推薦五款能有效降血壓的茶方。 1、山楂茶 山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶,對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。 2、荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量水煮沸,放涼后即可代茶飲用。 3、蓮子心茶 蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。 4、決明子茶 決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用35~20克決明子泡水代茶飲用,有治療高血壓的食療作用。 5、玉米須茶 玉米須有很好的降血壓功效,泡茶飲用每天數次,每次25~30克。在臨床上,應用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。 三、利用保健品降血壓 秋季如何降血壓,保健品也是一個不錯的選擇,但要注意,選擇保健品一定要選比較知名的,口碑信譽比較好的產品,例如由國內知名999醫(yī)藥公司推出的999降壓寶( http://gxy.7lk.cn/ )就是一款注重飲食營養(yǎng)的降血壓保健品,上市之后受到了很多高血壓患者的信賴。 專家研究發(fā)現,深海魚油和大豆卵磷脂的結合,可以有效的清潔血液,降血脂和血壓。三九醫(yī)藥公司的營養(yǎng)保健師則提出,如果在服用深海魚油和大豆卵磷脂的同時服用一些液體鈣、維生素C片和銀杏軟膠囊,則能改善血管,促進血液循環(huán),有效降低血壓,999降壓寶就是根據這個原理組合的。另外維生素C還有刺激胰島素的分泌,修護胰島的作用,鈣能維持身體PH平衡,也能改善糖尿病。 綜上所述,高血壓吃什么好有這三大選擇,秋季如何降血壓就可以根據這三大方法來進行了。如果能把握這三大方法,注意飲食和作息,不僅可以降血壓,還可以改善體質哦。看你血壓具體的指標,患高血壓的時間,有無心臟損害,視具體情況用藥會好很多。你還是去心血管內科或者神經內科咨詢一下,做個系統(tǒng)的檢查再讓醫(yī)生處方用藥,這樣既安全又有效??诜幬镏委?,卡托普利片,硝苯地平片等

2,高血壓吃什么降壓

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