骨質(zhì)疏松該吃什么東西能治療\">1，骨質(zhì)疏松該吃什么東西能治療

骨質(zhì)疏松癥需正規(guī)的綜合治療;中西醫(yī)藥物、物理治療、輔助飲食運(yùn)動(dòng)等。且需長(zhǎng)期治療。飲食上可吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食;多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜。牛奶及豆制品含鈣較多，魚(yú)、雞、牛肉蛋白質(zhì)含量豐富。同時(shí)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣質(zhì)吸收。疼痛的癥狀需正規(guī)骨科醫(yī)院專(zhuān)業(yè)的治療，不是單一補(bǔ)鈣就可以治療疼痛的補(bǔ)鈣

2，什么食物治療骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松主要是缺鈣引起的，所以治療骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣！一下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的建議： 1、富含鈣（蝦皮、牛奶、豆類(lèi) 等）、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食 2、適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光 3、避免煙酒，慎用影響骨代謝藥，防止跌倒 下面介紹一些食物的含鈣量，以便進(jìn)行選擇： 含鈣量 食物 >1000mg 黑芝麻、海帶、蝦皮、奶粉 >500mg 紫菜、芝麻醬、蝦米、乳酪 >300mg 薺菜、銀耳、木耳、白芝麻、海蟹 >200mg 豆皮、青豆、南瓜子、西瓜子、枸杞、煉乳 >100mg 芹菜、花豆、油菜、蘑菇、大白菜、扁豆、核 桃仁、牛奶、酸奶、牡蠣 >50 mg 豆腐、蓮子、豌豆、綠豆、紅豆、蠶豆、小麥、松子、花生 、黃豆 芽、紅棗、小白菜、燕麥、柑橘、豇豆、卷白菜、青蝦、皮蛋、咸鴨蛋、雞蛋、鯽魚(yú) <50 mg 五谷、魚(yú)肉、牛羊豬雞鴨肉、米飯、饅頭、面包