高劑量維生素C可降低女性生育能力，對(duì)胚胎發(fā)育不利,維生素的好壞不在于它是不是藥品或保健品，關(guān)鍵問(wèn)題在于天然與非天然的區(qū)別,當(dāng)維生素C與含有維生素B12的食物同時(shí)服用時(shí)，可破壞相當(dāng)數(shù)量的維生素B12，使人易患貧血,在人類必需的維生素中，Vc是非常特殊的一種，因?yàn)樗俏ㄒ灰环N可以用合成品代替天然品的維生素。

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維生素的好壞不在于它是不是藥品或保健品，關(guān)鍵問(wèn)題在于天然與非天然的區(qū)別。在人類必需的維生素中，Vc是非常特殊的一種，因?yàn)樗俏ㄒ灰环N可以用合成品代替天然品的維生素。所以合成Vc雖然分子式和天然Vc不一樣，但是很多人說(shuō)是不是天然的都一樣。但是經(jīng)過(guò)這么多年對(duì)人體食用的觀察，發(fā)現(xiàn)合成Vc雖然可以抗氧化，但是會(huì)造成很多天然Vc不會(huì)造成的小問(wèn)題。所以如果質(zhì)量要求比較高，推薦天然維生素補(bǔ)充。

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有區(qū)別。藥店里的VC都是合成的，而一些大品牌的VC都含有天然提取物(只有天知道有多少)。藥店的VC一般只有在確認(rèn)嚴(yán)重缺乏的情況下才推薦，因?yàn)殡m然是小的，但是VC的量很高。而好的保健食品VC，如果產(chǎn)品本身沒(méi)有問(wèn)題，可以作為輔食長(zhǎng)期食用。如果你真的有經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，你可以買一個(gè)藥店，但我建議你每隔一段時(shí)間吃一次。

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長(zhǎng)期使用后一旦停藥，可能導(dǎo)致停藥反應(yīng)和早期壞血病癥狀(包括牙齦腫脹出血、牙齒松動(dòng))。長(zhǎng)期兒童服用大劑量維生素C，可使其日后易患骨病。鈣結(jié)石和腎結(jié)石嚴(yán)重時(shí)可引起血尿和腎絞痛。高劑量維生素C可對(duì)抗肝素和雙香豆素的抗凝作用，導(dǎo)致血栓形成，使原有心腦血管患者更易發(fā)生腦梗死(腦卒中)。高劑量維生素C可降低女性生育能力，對(duì)胚胎發(fā)育不利。當(dāng)日劑量維生素C超過(guò)3克時(shí)，可導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起部分人腹部絞痛和腹瀉。當(dāng)維生素C與含有維生素B12的食物同時(shí)服用時(shí)，可破壞相當(dāng)數(shù)量的維生素B12，使人易患貧血。

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