雖然一般來說，祛濕都比較困難且要長期堅(jiān)持，但是并非完全沒有辦法，中醫(yī)學(xué)上通過學(xué)者經(jīng)過多年的研究和對古老藥方的傳承，也推出了許多能夠幫助健脾祛濕、清熱解毒的藥方或藥物。

無論是我們的日常環(huán)境還是日常飲食，總是無法避免一些濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，而濕氣過重，就是長期存在一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，俗話說的好：“病來如山倒，病區(qū)如抽絲”。長期的不良習(xí)慣形成了濕氣過重，而想要去除體內(nèi)的濕氣就顯得比較困難了，特別是當(dāng)我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，讓我們的脾胃受到損害的時(shí)候，濕氣更是難以去除。

久濕成熱、成毒，這些藥物多數(shù)除了祛濕，還會有一定的清熱解毒功效，或者從健脾的角度來進(jìn)行身體除濕。常見的去濕氣的藥以下這些：

健脾和胃類

1.平胃散；

2.歸脾丸；

3.參苓白術(shù)口服液、參苓白術(shù)散、參苓白術(shù)丸；

4.附子理中丸；

5.健脾丸。

以上幾種，都是從脾胃方面著手，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，脾是主運(yùn)化的，如果脾胃不好，濕氣就很難排除出去，所以健脾養(yǎng)胃才是去除濕氣，調(diào)和身體的根本要素。以上幾種中成藥，都是能夠幫助健脾養(yǎng)胃、行氣和胃的，只有脾胃健康了，濕氣才更容易排出體外。

當(dāng)然，想要健脾養(yǎng)胃，光靠吃藥不能解決問題，平時(shí)在飲食方面也要多加注意，常吃有利于脾胃消化的食物，我們的日常食材中也有許多是有健脾、養(yǎng)胃、暖胃、助消化作用的，日常也可以多吃這類食物，幫助調(diào)理腸胃健康。

清熱化濕類

1.濕毒清膠囊/濕毒清片；

2.藿香正氣丸；

3.清熱祛濕顆粒；

4.木香順氣丸；

5.濕熱片；

以上幾種，是從清熱化濕、利水消腫方面來進(jìn)行祛濕的。濕氣重的人，容易上火，有些朋友愛長痘或者頭發(fā)、面部容易出油，也有些人總是容易肥胖，還有的容易失眠多夢、口干舌燥等，都可能與體內(nèi)過重的濕氣有關(guān)，而上述藥物，通過清熱化濕，在一定程度上幫助人體排除一些體內(nèi)毒素，讓身體更健康。

祛濕的中藥材

可以說，上述的成品藥里，包含了大部分有祛濕功效的中藥材，這些中藥材有時(shí)候也可以通過不同的組合方式，來幫助人們調(diào)理身體，去除濕氣。有祛濕功效的常見中藥材包括：黃岑、半夏、瓜蔞、神曲、蘇子、茯苓、枳實(shí)、桔梗、厚樸、麥芽等等，這些藥材與不同的其他藥材進(jìn)行配伍能夠起到不同的功效，可以針對不同的濕氣表現(xiàn)來進(jìn)行選擇。

濕氣，是我們身體的萬惡之源，很多身體的不適狀況，都和體內(nèi)的濕氣有很大的關(guān)系，因此不可忽視濕氣的作用，平時(shí)要注意少吃生冷甜膩的食物，要時(shí)常進(jìn)行一些可以出汗的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠在一定程度上幫助身體排除一些濕氣，讓身體保持輕松健康。