中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)量少可能與腎虛、血虛、血瘀、痰濕有關(guān)。一般建議吃一些營(yíng)養(yǎng)、活血、利濕的食物,但不建議吃太油膩、太冷、太辣的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
水發(fā)木耳、卷心菜、金針菜、韭菜
慎食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶
小紅辣椒,小紅尖辣椒,干辣椒,洋蔥
更多建議
事實(shí)上,月經(jīng)量較少的人特別需要避免吃冰淇淋、冷飲、葡萄酒等。如果你吃了少量的食物,它通常不會(huì)造成嚴(yán)重的不良影響。通常建議月經(jīng)量較少的人也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以幫助改善這種情況。具體情況如下:
1、定期工作和休息,避免熬夜,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
2、注意保持外陰清潔,防止疾病的發(fā)生。
3、禁止性交、洗澡、陰道沖洗、游泳等。
4、小腹、腰、腳要保暖,避免冒雨涉水,用冷水洗腳或洗冷水浴等。
5、注意保持良好的情緒,避免不良的精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)。
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