發(fā)布時(shí)間:2023-07-06 17:43
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中醫(yī)認(rèn)為,氣血兩虛主要表現(xiàn)為精神不良、疲勞、失眠、頭暈、心煩、胸悶、氣短等不適?;颊哌m合吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,應(yīng)限制過(guò)于油膩、寒冷、辛辣的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
水發(fā)木耳、菠菜、銀耳、韭菜
慎食食物
蔬菜、肉、蛋、奶主食水產(chǎn)品
小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青椒
更多建議
氣血兩虛的患者通常需要做好日常調(diào)理,必要時(shí)也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
1、合理安排工作和休息時(shí)間,避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、堅(jiān)持每天定期適度鍛煉,鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、保護(hù)易感冒的部位,如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。
4、癥狀明顯的,可以及時(shí)就醫(yī),在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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