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糯米吃了濕氣很重的嗎 濕氣很重慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-09 14:35 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

吃太多糯米可能會加重體內(nèi)的“水分”。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,水分主要分為寒濕、濕熱、脾虛濕盛三種情況。以濕熱為例,患者可以適當(dāng)食用一些具有清熱祛濕作用的食物,如薏米、芡實等。糯米性質(zhì)溫和,具有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、縮尿止汗的作用,容易幫助濕熱。因此,一般不建議濕熱患者吃太多糯米。

此外,患者應(yīng)盡量避免吃太甜、太油膩、太冷、太辣的食物,以免幫助痰濕;避免煙草和酒精,避免喝咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

冬瓜、豆類、卷心菜、空心菜

慎食食物

主食零食飲料油炸食品

油餅、油條、油面筋、糖燒餅

更多建議

除了飲食調(diào)理,有水分的人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,必要時可以聽從醫(yī)生的建議。

1、要有規(guī)律地生活,改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、生活和工作環(huán)境應(yīng)干燥,不宜生活在潮濕的環(huán)境中,夏季也應(yīng)避免貪涼、淋雨。

3、煙酒過量有助于濕熱,影響脾胃運化功能,應(yīng)戒煙限酒。

4、多做戶外活動,如散步、慢跑、打太極拳等。

5、如有明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適,甚至嚴(yán)重影響日常生活,患者應(yīng)及時就醫(yī),經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后應(yīng)用適當(dāng)?shù)闹兴幹委煛?/p>