身體免疫力決定您的抗病能力。您的免疫力還好嗎？如果您經(jīng)常感到疲勞、傷口愈合慢、容易感冒拉肚子等等，這說明您的免疫力很低，需要趕緊提高免疫力。小編教您補充7種營養(yǎng)素，提高免疫不生病。

在和疾病斗爭的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著至關重要的作用。合理營養(yǎng)可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下7種營養(yǎng)素，可以增強對疾病的抵抗力。

4個小癥狀暗示您免疫力低下！

1、經(jīng)常感到疲勞。

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質性病變，休息一段時間后您的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

2、感冒不斷。

感冒成了您的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服您就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

3、傷口容易感染。

身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而您卻因此要拖許久；或者您的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

4、腸胃易得病。

在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而您卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。