在懷孕期間，孕媽媽的情緒波動很大，小小的事情也能讓孕媽媽脾氣暴躁。內(nèi)分泌的增加讓孕媽媽失去了好心情，然而孕媽媽情緒不好會影響胎寶寶的健康，孕期情緒壓抑會讓寶寶出生后毛病多。孕期保健很重要，孕媽媽保持輕松樂觀的情緒是養(yǎng)育健康寶寶的法寶。那么孕期如何放松，才能創(chuàng)造一個有利于腹中寶寶開心成長的環(huán)境呢?今天就教您三個妙招，有效助您孕期放輕松。

第一招：多吃新鮮蔬菜水果

夏天容易胃口變差，因此作為孕婦，更應當改變不良的飲食習慣，盡量多食用一些蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。如果對日常飯菜感到厭倦，建議準媽媽們不妨嘗試一些以前較少食用或是從未嘗試的新鮮蔬菜水果，尤其要注意選擇那些不易上火的蔬菜水果，帶給自己新鮮感的同時也能夠保持好奇心，有利于擁有愉快的心情。

第二招：適當做些運動

許多人認為，懷孕后就不能做運動了，尤其是對于那些原本喜愛運動的準媽媽們來說，不能做運動意味著生活單調(diào)而枯燥，因此很容易因為無聊而感到煩悶。其實，懷孕期間不是不能運動，只是不能做太劇烈的運動，準媽媽們不妨根據(jù)自己的身體狀況，有必要時在咨詢醫(yī)生之后，在夏日里做一些運動量小的運動，比如游泳、孕婦瑜伽等，有利于轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己的孕期生活。

第三招：提前籌備寶寶物品

有調(diào)查顯示，孕期媽媽為寶寶準備生活必需品的時候是孕期中最幸福的時候。所以，當準媽媽們感到精神緊張時，不妨著手為寶寶準備以后的生活必需品，既可以轉(zhuǎn)移注意力，在準備寶寶物品時，還可以一邊想象日后寶寶的可愛模樣，有助于讓準媽媽平復煩躁不安的情緒。

孕期保健做好以上三項工作，包您孕期更加輕松快樂。孕媽媽的好情緒也能帶動腹中寶寶，讓寶寶健康快樂的成長。因此，孕期保健工作一定要做好，孕媽媽一定要保持開朗的心態(tài)去迎接孕期的種種困難，要做一個笑到最后的媽媽。