女性的生活習(xí)慣會(huì)影響月經(jīng)不調(diào)飲食是人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果飲食過(guò)飽、過(guò)饑或擇食偏嗜或過(guò)熱過(guò)涼均可致病。
過(guò)食辛辣助陽(yáng)之品,可致脾胃積熱,熱擾沖任,血海不寧,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動(dòng)不安等病;經(jīng)期、孕期過(guò)食生冷寒涼之品,可致脾陽(yáng)受損,寒凝血脈,導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)后期、胎動(dòng)不安、帶下病等;過(guò)食肥甘,或嗜酒無(wú)度,可致濕熱、痰濁內(nèi)生,導(dǎo)致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過(guò)少或節(jié)食減肥,可致氣血生化乏源,沖任虧損,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)后期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、產(chǎn)后缺乳、胎萎不長(zhǎng)、胎動(dòng)不安等病。
正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,過(guò)度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭(zhēng)等,都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。研究發(fā)現(xiàn),具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。
中醫(yī)理論認(rèn)為,喜怒憂思悲恐驚是人類對(duì)外界刺激因素在精神情志的反映,也是臟腑功能活動(dòng)的情志體現(xiàn)。七情適當(dāng)抒發(fā),有益于健康,但是七情太過(guò),如突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)間精神刺激,超過(guò)了生理調(diào)節(jié)的限度,就會(huì)引起臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)功能紊亂,進(jìn)而發(fā)生婦科疾病。例如郁怒傷肝可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)等,而思慮過(guò)度傷脾,會(huì)導(dǎo)致崩漏、閉經(jīng)等;驚恐傷腎可致月經(jīng)過(guò)多、崩漏、胎動(dòng)不安等。
月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
寒溫適宜:
經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品,不宜飲酒。
調(diào)暢情志:
月經(jīng)期經(jīng)血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒,均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。
避免勞累:
過(guò)度勞累,老則氣耗,氣虛血失統(tǒng)攝,易發(fā)生月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動(dòng)與劇烈體育運(yùn)動(dòng)。
保持清潔:
不宜盆浴、陰道洗滌,嚴(yán)禁房事,以免感染濕熱邪毒、病蟲(chóng),損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時(shí)注意外陰清潔,衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟,勤更換。
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