每個人的快來源也許都不一樣，家庭、事業(yè)等等都可能帶給自己快樂。除了這些，其實自己的快樂是可以自己作主的。如今的女性需要承受來自于家庭和工作的雙重壓力，難有快樂之感。您一定想不到這些食物竟然可以吃出快樂，一起來看看有哪些。

1、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以不可以降低發(fā)炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。

2、香蕉

香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。

3、巧克力

德國營養(yǎng)學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。復合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。

4、低脂牛奶

研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。

5、全麥面包

吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能增強情緒，有如抗憂郁劑。