對(duì)于每位女性朋友來(lái)說(shuō),每個(gè)月都有幾天特別心煩意亂,這是經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)。經(jīng)期過(guò)后補(bǔ)血是關(guān)鍵,那當(dāng)您月經(jīng)走后吃什么補(bǔ)血好呢?在這里廣大女性朋友介紹一款食療補(bǔ)血配方:
桂圓阿膠紅棗粥
主料:粳米100克
輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗10克
調(diào)料:白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法:
1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲,瀝干水分;
2.取一只大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質(zhì),洗凈,紅棗洗凈去核;
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
食物相克
粳米:唐孟詵:“粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛?!鼻?王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”阿膠:阿膠畏大黃。
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