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春季產(chǎn)后飲食要以清淡為主

發(fā)布時間:2023-12-21 15:58 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

春季,本是萬物復蘇的時節(jié),然而冬春交替的當下,天氣卻總是忽冷忽熱。中醫(yī)有云,“風為百病之長”,新媽媽在分娩后身體非常虛弱,這時風邪最容易乘虛而入,導致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)感冒、頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。那么初春時節(jié),新媽媽怎樣坐月子更加健康呢?

春季月子保暖最重要

盡管已經(jīng)進入了初春時節(jié),但還有一陣陣的冷空氣來襲,讓人常常感覺比冬季還冷。因此,專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過,保暖的同時一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

月子里,新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢,引發(fā)乳腺炎。另外,由于新媽媽產(chǎn)后出汗多,應該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多,常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應每天換洗,以防感染。

飲食清淡多飲湯水忌油膩

春季氣候比較干燥,室內(nèi)外濕度比較低,所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水,或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。