講究傳宗接代的今天,一個(gè)女人因?yàn)樯怀龊⒆佣セ橐?,失去家庭,這放誰(shuí)身上都是一件可悲的事情。那么都市熟女們,如何在繁忙的工作和社會(huì)壓力下,讓自己“孕氣”十足呢?不妨來(lái)看看以下8個(gè)小建議。
男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低。減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
TOP1 拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂(lè)等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形;
TOP2 拒絕過(guò)度鍛煉:女性脂肪比例過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過(guò)度哦!
TOP3 保持清爽,輕松穿著
男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過(guò)熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車(chē),或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
TOP4 輕松計(jì)算,快樂(lè)排卵
您可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢(xún)醫(yī)生。其實(shí),想生寶寶,最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲:
TOP5 巧用排卵試紙,準(zhǔn)備把握
TOP6 孕前保健,掃除煩惱
預(yù)約孕前體檢,醫(yī)生會(huì)對(duì)您的家族史進(jìn)行了解,確定沒(méi)有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)您近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo),專(zhuān)家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復(fù)正常,才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
TOP7 恰當(dāng)姿勢(shì),助您受孕
夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。
TOP8 二人世界,放松享受
當(dāng)您想懷孕的時(shí)候,急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)您整個(gè)大腦,失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí),過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消您的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓您的受孕過(guò)程充滿(mǎn)浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受吧!
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