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氣血不足吃什么 臉色蒼白喝花生紅棗粥

發(fā)布時(shí)間:2023-12-24 02:13 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

氣虛、血虛,會(huì)降低女性的美麗與健康程度。那么,氣血不足的女性最好能夠及時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣。氣血不足吃什么好呢?不如試試簡(jiǎn)單的中醫(yī)養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)方,讓自己做個(gè)面色紅潤(rùn)有光澤的美麗女人。

氣虛,常因飲食失調(diào),年老體弱,久病所致,臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛,由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。兩個(gè)“虛”,讓女性皮膚不再有光澤,臟器功能衰弱。

針對(duì)臉色蒼白:蜜汁花生紅棗粥

靚補(bǔ)食材:花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤(rùn)美膚。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn),可是面色紅潤(rùn)有光澤。

小編提示:以上介紹的蜜汁花生棗粥做法簡(jiǎn)單,美味,尤其適合調(diào)理氣血不足身體,滋養(yǎng)女性氣色,補(bǔ)血補(bǔ)氣。