乳房下垂怎么辦?隨著年齡的增長,原本挺拔的胸部開始慢慢松弛下垂,如何修復(fù)乳房下垂,讓乳房變得像以前那樣美麗?
1、堅(jiān)持穿胸罩
產(chǎn)后胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩,如果不戴胸罩的話,則只會(huì)讓胸部自由發(fā)展,越來越下垂,尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時(shí)候,下垂的情況就會(huì)更明顯。
佩戴上胸罩可以對(duì)乳房有支撐調(diào)整的作用,并且還能促進(jìn)血液循環(huán)及乳汁分泌,還能增強(qiáng)乳房的抗病能力,保護(hù)乳房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時(shí)候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會(huì)讓胸部看上去更加豐滿。
2、不節(jié)食減肥
有些新媽媽因?yàn)橄肟煨┦菹聛恚詴?huì)選擇節(jié)食減肥方法,但是用節(jié)食方法的后果則是會(huì)使乳房的脂肪組織受累,反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時(shí)間來恢復(fù)身材,所以不要急于用節(jié)食的方法來減肥,可采取其他健康的方法。
3、進(jìn)行乳房按摩
在每天晚上臨睡前對(duì)胸部進(jìn)行按摩。用一只手的食指、中指及無名指并攏并放在乳房上,以乳頭為中心點(diǎn),以順時(shí)針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩,兩側(cè)的乳房各進(jìn)行10次,可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)、增強(qiáng)乳房的營養(yǎng)吸收作用。
4、哺乳期正確喂奶。
在哺乳期間新媽媽應(yīng)該采取正確的哺乳方式,兩側(cè)乳房交替進(jìn)行喂奶,如果寶寶將一側(cè)乳房中的奶水吃光,那么就要用吸奶器把另一側(cè)乳房里的奶吸空,這樣就可以保持兩側(cè)乳房的大小一樣,另外在喂奶的時(shí)候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭,并且還要避免發(fā)生乳腺炎。
5、多吃瘦肉和雞蛋
雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會(huì)更好,b族維生素是合成雌激素最主要的成分,而維生素E是調(diào)節(jié)雌激素的主要物質(zhì),所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。
6、豐胸操
運(yùn)動(dòng)是最健康有效的美胸方法,所以新媽媽們不妨在產(chǎn)后經(jīng)常進(jìn)行健胸操來鍛煉胸部肌肉,這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅(jiān)挺,只是進(jìn)行豐胸操需要很長的一段時(shí)間,需要有很大的耐力。
7、沐浴豐胸
在每天沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖擊乳房,建議用冷熱水交替進(jìn)行,這樣可以有效刺激胸部皮膚,從而可促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。
8、其它方法
除了以上的方法,還可以使用豐胸霜來進(jìn)行豐胸,但通常豐胸霜都含有激素,所以在哺乳期不要使用,以避免影響到寶寶的健康。
乳房下垂怎么辦?用這些方法來修復(fù)乳房下垂吧,讓您的胸部恢復(fù)到原來的挺拔豐滿。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜