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孕期飲食誤區(qū)及禁忌食物介紹

發(fā)布時間:2023-12-30 23:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

在孕期的準(zhǔn)媽媽肯定是不能像懷孕前一樣按照個人的口味來搭配飲食。因為,有很多飲食誤區(qū)和不能吃的食物都是孕婦必須要遵守和避免的哦。在這里,小編就來為準(zhǔn)媽媽們盤點(diǎn)孕期飲食誤區(qū)和孕婦飲食禁忌,一起來看看吧。

孕婦飲食5大誤區(qū)

營養(yǎng)多總比少強(qiáng)。很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營養(yǎng),殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險,還可能導(dǎo)致巨大兒出生,增加難產(chǎn),容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

孕期補(bǔ)鈣,多多益善。準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性,所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣,但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ),這樣就適得其反了。超量補(bǔ)鈣,會增加腎結(jié)石的危險,還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

維生素補(bǔ)充要早,多點(diǎn)沒關(guān)系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑,提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。

主食沒營養(yǎng)盡量少吃。食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發(fā)生低血糖,產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

體重增加沒關(guān)系,產(chǎn)后再減肥。這種想法非常錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一,孕婦吃得過多,熱量超標(biāo),營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致媽媽肥胖,胎兒過大,易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大,妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

接下來,再來看看有哪些食物是懷孕期間不能吃的吧。

孕婦不能吃10種食物

杏仁:杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸,為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦應(yīng)禁食杏仁;

薏苡仁:薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁,其性滑利。藥理實驗證明,薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用,促進(jìn)子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;