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春回大地,但乍暖還寒,氣候變化頻繁而劇烈。所以,這個(gè)時(shí)候也是女人補(bǔ)血的佳期。日常生活中哪些食物有有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋養(yǎng)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣的成效,下面就跟著小編來(lái)看一下吧。

1、百合紅棗銀杏羹

百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。將新穎牛肉用沸水洗潔凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜辨別用清水洗潔凈;紅棗去核;生姜去皮,切兩片。瓦煲內(nèi)參加過(guò)量清水,先用烈火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,參加牛肉,持續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋養(yǎng)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣的成效。

2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制造:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水過(guò)量,文火煮熟。調(diào)味服食。

成效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。合用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者,癥見(jiàn)經(jīng)期禁絕,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)掉眠,頭昏腰酸,面無(wú)人色等。

以上這些補(bǔ)血的食物都非常適合女性在春季食用,同時(shí)女性還要注意,擁有好心情同樣是駐顏的方法。

3.阿膠蜜棗燉雞

用料:阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

4.黨參杞子紅棗燉雞

用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。

5.當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對(duì)改善痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒:以上這些春季食用補(bǔ)血的食物都非常適合女性,女性還要多吃些補(bǔ)血的食物可讓女性永遠(yuǎn)年輕。