您了解偏頭痛嗎?其實,偏頭痛與頭痛是有區(qū)別的。偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患,多起病于兒童和青春期,中青年期達發(fā)病高峰,女性多見,男女患者比例約為1∶2~3,人群中患病率為5%~10%,常有遺傳背景。那么,治療偏頭痛的方法有哪些呢?
偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型,臨床以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn),頭痛多為偏側,一般持續(xù)4~72小時,可伴有惡心、嘔吐,光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛,安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。
偏頭痛發(fā)作可由某些食物和藥物誘發(fā),食物包括含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉,紅酒及葡萄酒等。藥物包括口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等。另外一些環(huán)境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、月經、強光也可誘發(fā)。
9個習慣緩解您的偏頭痛
1、有跟鞋能天天穿
倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專家表示,天天穿高跟鞋并無大礙。其實很多人的腳、腿和后背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子,有助于緩解膝蓋及肌腱壓力,讓站立時雙腿更直。而人字拖和平底鞋會使壓力轉移到脊椎。
2、刷牙時金雞獨立
英國脊椎指壓治療專家表示,刷牙時單腿站立,有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群,保護背部。具體動作:一只手刷牙,反向腿落地獨立,保持1分鐘,然后換另一側重復相同動作。
3、周末不要睡懶覺
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊,進而導致激素失衡,引發(fā)頭痛。睡懶覺會錯過早餐,造成飲食紊亂。
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