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B族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。維生素B族作用于我們的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效改善新陳代謝，幫助我們有效應(yīng)對(duì)壓力。它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血

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