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1,肝氣不調(diào)血虛失養(yǎng)多吃什么水果

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2,肝郁血虛吃什么食物好

氣血對女人的作用至關(guān)重要,養(yǎng)顏的根本其實就是補血養(yǎng)氣,只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常,如果經(jīng)常血虛的話,就會出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、經(jīng)期不準等狀況。一般表現(xiàn)是這樣的: 1經(jīng)常疲勞是貧血最常見的癥狀,甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現(xiàn)低燒。 2運動之后心慌、氣短最為常見,一些嚴重的貧血者還會出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。 3頭痛頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中,失眠。嚴重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。 4沒有食欲、腹脹、惡心。 5皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒有光澤,有瘀斑或瘀點等 目前補氣血較好的是雪雁茶,自古以來,無論男女老少,都有飲茶的習慣,中國源遠流長的茶文化亦如中國5000年歷史般長久,如今,人們也越來越重視自身的健康,雪雁茶是由黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料組成,不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品,它能將補血與補氣結(jié)合在一起,氣血雙補,能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。使皮膚紅潤,面有光澤。有效緩解貧血帶來的不適。肝郁血虛:血液虧虛,肝氣郁滯,以頭暈眼花,兩脅作脹,情志抑郁,多夢健忘,面白,舌淡紫,脈弦細等為常見癥的證候。 肝郁滯主要是心情壓抑所致。主要有肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘引起的,一般肝氣郁結(jié)者應(yīng)多吃一些具有疏肝理氣,清肝瀉熱以及健脾益氣功效的食物,這些食物有:芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、扁豆、高粱米、薏米、大棗、胡蘿卜等。