發(fā)布時間:2023-04-22 23:57
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1,預防更年期吃什么藥
你好,平時養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習慣,多吃些新鮮的水果蔬菜,可以服用大豆異黃酮膠囊,可以預防更年期提前到來。吃大豆異黃酮最好,我吃的是鈺美泰大豆異黃酮,含量全國最高的,真的是非常不錯的好產(chǎn)品,而且是黑龍江非轉(zhuǎn)基因大豆提取的,更年期主要原因是卵巢機能下降,分泌的雌激素不足造成的,所以補充雌激素才是關鍵,藥物雌激素有副作用,這個鈺美泰大豆異黃酮沒副作用。 補充雌激素。2,更年期預防應該吃什么藥
緩解更年期癥狀應該注意以下方面: 1、增加蛋白質(zhì)類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。 適量攝取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 2、補充含維生素類食物 維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。 多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延緩更年期,預防乳腺癌,子宮癌。優(yōu)質(zhì)文章排行榜