包括維生素B1、B2、B3，B3也叫做煙酸，B5也叫做泛酸，還有B6、B9，B9就是葉酸，還有維生素B12，這些維生素都是協(xié)同發(fā)揮作用的,減肥期間,每天只吃千林維生素b族不吃別的可以嗎,維生素B其實是一組維生素，里面還有多種維生素，我們常說的維生素B族元素，其實里面是含有多種維生素,,吃B族維生素的好處有很多，B族維生素通常包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12。

促進物質吸收、維持造血功能、維持代謝功能。維生素B其實是一組維生素，里面還有多種維生素，我們常說的維生素B族元素，其實里面是含有多種維生素。包括維生素B1、B2、B3，B3也叫做煙酸，B5也叫做泛酸，還有B6、B9，B9就是葉酸，還有維生素B12，這些維生素都是協(xié)同發(fā)揮作用的

吃B族維生素的好處有很多，B族維生素通常包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12。維生素B1可以促進人體基礎代謝，可以有效的參與糖類代謝和能量代謝，并帶走人體內的部分熱量和部分毒素，有效地減少由于毒素堆積導致的不良癥狀出現(xiàn)。維生素B2可以強化人體肝功能、保護皮膚、增強視力延緩疲勞。維生素B6可以有效的預防人體低血糖癥、動脈粥樣硬化、肌肉失調等引發(fā)的一系列問題，有效預防人體心血管疾病的出現(xiàn)。維生素B12不僅可以有效的促進人體血紅細胞的增長，預防人體貧血的出現(xiàn)，還對改善人體睡眠、預防智力衰退，參與DNA的合成有著積極幫助

效果是比較慢的，你可以選擇抽脂手術來達到理想的效果，這是屬于整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，是利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以達到局部迅速瘦體的目。