建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等斑禿怎么治療,節(jié)食導致的脫發(fā)怎么辦,先去醫(yī)院檢查一下確保身體是否健康,平時宜清淡飲食，按時作息老是掉頭發(fā)怎么辦,可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，配合首烏地黃丸來益腎烏發(fā)。

斑禿（Alopeciaareata）俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀的脫發(fā)性毛發(fā)病。其病變處頭皮正常，無炎癥及自覺癥狀。本病病程經(jīng)過緩慢，可自行緩解和復發(fā)。若整個頭皮毛發(fā)全部脫落，稱全禿（alopeciatotalis）；若全身所有毛發(fā)均脫落者，稱普禿（alopeciauniversalis）。如果是斑禿的話，你一定要禁忌這些食物，魚、家禽、瘦豬肉這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，它是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。但不宜過量食用，否則體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在分解過程中將產(chǎn)生乳酸等的酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。如果斑禿嚴重發(fā)的話，你可以采取植發(fā)手術(shù)，現(xiàn)在的植發(fā)技術(shù)已經(jīng)很完善了，在大連航天就可以做，效果很好，你可以去看看

1.保持良好的情緒：這是首先必須要做好的一件事，因為許多脫發(fā)的女生在出現(xiàn)脫發(fā)前，經(jīng)常會有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因為壓力過大也是造成脫發(fā)的主要原因之一。應該多散步，聊天、做松弛體操等，來消除精神疲勞。2、按摩放松頭皮：頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導致脫落。按摩頭皮有助放松，按摩促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。3、少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等

先去醫(yī)院檢查一下確保身體是否健康。一般來說，成年人每天掉發(fā)在70到100跟左右是屬于正常的，除了年齡之外營養(yǎng)不良、壓力過大內(nèi)分泌失調(diào)都可能導致脫發(fā)的。,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳,近年來研究表明：掉發(fā)主要是與肝腎虛損和缺少微量元素的關(guān)系最明顯，指導意見：建議你經(jīng)常洗頭，保持良好的心態(tài)多注意休息，少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物?？梢苑灭B(yǎng)血生發(fā)膠囊，配合首烏地黃丸來益腎烏發(fā)，平時宜清淡飲食，按時作。