發(fā)布時間:2023-11-08 05:03
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高血糖的人適合吃低糖、低鹽、低脂的食物。建議選擇高膳食纖維、高維生素、低鈉、低血糖指數(shù)的食物,盡量避免高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉、高血糖指數(shù)的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
番茄、茄子、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食飲料調味料
西瓜、甜瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
除嚴格遵循飲食禁忌外,高血糖患者還應注意以下幾個方面:
1、規(guī)律飲食,定期定量或少吃多餐,避免暴飲暴食,避免饑餓和飽腹。
2、適度運動,保持正常體重。
3、注意休息,確保充足的睡眠,避免熬夜和疲勞。
4、戒煙,減少二手煙的吸入。
5、監(jiān)測血糖變化,必要時在醫(yī)生的指導下口服降糖藥。
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