日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 中藥知識 > 資訊詳情

地菜的作用和功效 地菜營養(yǎng)價值有哪些

發(fā)布時間:2023-07-21 17:54 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

地菜又稱薺菜、雞心菜、辣菜、護心草、枕頭草、雞腳菜,早春可作菜食用。地菜葉脆嫩,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,具有補充營養(yǎng)、緩解便秘的作用。

功效作用

地菜具有補充營養(yǎng)、緩解便秘的作用。

補充營養(yǎng):

地菜含有多種維生素和礦物質(zhì)。吃地菜可以補充人體的營養(yǎng)。

緩解便秘:

地菜富含膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,緩解便秘。

營養(yǎng)價值

地菜主要含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素CB族維生素、胡蘿卜素、各種氨基酸、粗纖維、煙酸、草酸、酒石酸、蘋果酸、延胡索酸等有機酸,以及鈣、磷、鐵、鉀、錳、鈉等礦物質(zhì)元素。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃地菜,尤其是需要補充營養(yǎng)和便秘的人。

一般人群:

地菜是一種葉質(zhì)脆嫩、風(fēng)味鮮美的蔬菜,大多數(shù)人都可以食用。

需要補充營養(yǎng)的人:

地菜富含維生素和微量元素。吃地菜可以給人體一定的營養(yǎng)補充。

便秘人群:

地菜富含膳食纖維,能促進腸道運動,緩解大便不暢、排便困難等情況。

禁忌人群

禁止對地菜過敏的人食用。

原因:

禁止對地菜過敏的人吃地菜,以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個人食量,不宜暴飲暴食。

不宜同用

地菜可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美食的同時過量食用,以免引起身體不適。

食用方法

地菜可以用來炒菜或涼拌。

熗炒地菜:

將地菜洗凈,切成段,將小米椒切成圈,將油放入鍋中加熱,先用小火將小米椒炒成辣味,再將地菜倒入鍋中,大火炒熟后再調(diào)味。

清炒地菜:

將地菜清洗干凈,切成小塊備用。將油放入鍋中加熱,將地菜倒入鍋中,用大火炒熟,然后調(diào)味。

薺菜炒臘肉:薺菜炒臘肉:

地菜洗凈切片,臘肉切片,鍋里放油加熱,先將臘肉放入鍋中炒香,再倒入地菜,大火炒熟后再調(diào)味。

涼拌地菜:

將焯水后的地菜用冷水冷卻,擰干水分放入碗中,加入蒜泥、鹽、醬油、陳醋、辣椒油、辣椒油,用筷子攪拌均勻。

蒜蓉辣椒炒地菜:

地菜洗凈,切成段,大蒜扁平,小米椒切成圈。將油放入鍋中加熱。先將小米椒和大蒜炒成辣味,再加入地菜,大火炒熟后再調(diào)味。

溫馨提示

帶根的地菜可以用濕餐巾紙包裹根部,放入保鮮袋中,然后放入冰箱冷藏。地菜的風(fēng)味和營養(yǎng)價值很容易流失。你可以先熱一點,切成細(xì)末,然后放入冰箱冷凍。