戒手淫2-3個月后，看效果，看看還有沒來的恢復，再適當選藥,2.每天晚上不要熬夜，早睡有利于腎氣恢復,只要腎氣腎精恢復，頭發(fā)狀況就會逐漸好轉，包括發(fā)油,我說的這些方法都是恢復腎氣法,完整的自我恢復，年輕人的身體自我恢復想要強大，不是慢慢的戒除自慰恢復，而是一下子完全的,戒除自慰，加強鍛煉，慢慢的恢復。

嗯，都是SY造成的。戒除SY之后要積極鍛煉身體，保持身體健康。我來說說具體的方法:1。徹底放棄SY，再也不見H，終結YY。2.每天晚上不要熬夜，早睡有利于腎氣恢復。3.每天適當運動，慢跑 快走就夠了，不用很累。好好做就好。切記不要滿身大汗的跑，那樣會越來越空虛。4.孝順父母，多幫助別人，多做好事，堅持下去，多做好事恢復陽氣，但需要一段時間。不要因為短期內不行就放棄做好事，這對你以后會很好。我說的這些方法都是恢復腎氣法。只要腎氣腎精恢復，頭發(fā)狀況就會逐漸好轉，包括發(fā)油。

關于這個問題，很多身體虛弱的朋友都有吃補藥補身體的想法。但筆者認為，一般情況下，還是盡量不要服用滋補品為好，因為人體本身就是一個非常精密的系統(tǒng)，具有自我調節(jié)能力，很多疾病都是可以通過合理的方式恢復的。在中國，傳統(tǒng)說法是“三分藥七分養(yǎng)”。中醫(yī)有辦法，但是一定要遇到好的中醫(yī)，不然不好治。所以，除非癥狀明顯影響生活，否則不要去看醫(yī)生，不要吃藥。最好的辦法是堅決自慰戒除，調整日常飲食，保持陽光心態(tài)，做適度有氧運動，晚上睡眠充足。這些都是你健康的基石恢復。

完整的自我恢復，年輕人的身體自我恢復想要強大，不是慢慢的戒除自慰恢復，而是一下子完全的。戒除自慰，加強鍛煉，慢慢的恢復。先別吃藥。戒手淫2-3個月后，看效果，看看還有沒來的恢復，再適當選藥。然后你可以來找我談談你的病情，根據你的身體狀況建議吃什么藥。

你去看中醫(yī)，100個醫(yī)生，99個都說你氣血不足。我建議你不要有精神壓力，不要整天想這些事情，我感覺你這個年紀，一周一兩次很正常。手淫不可怕，可怕的是自己的擔心和恐懼，是害人害己的心病，如果再去SY，找一個更安全的環(huán)境，全身心的投入，正常的發(fā)泄，反而對身體有益。記得不要做太多，一周一兩次。