卵泡發(fā)育不良備孕操，主要包括慢跑、瑜伽、散步等。卵泡發(fā)育不良可能是由于卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合征等原因所引起，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、慢跑：卵泡發(fā)育不良的女性在備孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，有利于卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育，從而提高受孕幾率；

2、瑜伽：卵泡發(fā)育不良的女性也可以通過練習(xí)瑜伽的方式進(jìn)行改善，比如練習(xí)貓式伸展、倒立式等動(dòng)作，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，對(duì)于卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育有一定的幫助作用；

3、散步：卵泡發(fā)育不良的女性在備孕期間也可以適當(dāng)進(jìn)行散步，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，有利于食物的消化與吸收，并且還可以增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力，對(duì)于卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育也有一定的好處；

4、其他：卵泡發(fā)育不良的女性還可以通過打羽毛球、跳繩等方式進(jìn)行鍛煉。同時(shí)還需要注意飲食健康，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物。

如果通過上述方法調(diào)理后癥狀仍沒有得到緩解，則需要及時(shí)到醫(yī)院婦科就診，并遵醫(yī)囑服用促排卵藥物治療。