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想減肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂減肥茶減肥藥減肥膠囊減肥霜等都有副作用、減肥主要在自身，要知道減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

我通過朋友購買的印度版的還不錯，要比國內(nèi)便宜很多很多，還是雙效版硬度 持久，副作用還是有的，但也在人體可接受范圍，幾個小時后就會排出體外?；久看慰梢员３衷?0分鐘左右，一般提前2個小時左右空腹食用，禁止飲酒，如果朋友們需要只能找比較靠譜的代購，畢竟是吃到自己肚子里面的東西，注意點還是有好處的，希望大家性。