有些人很愛干凈，干凈到一吃完東西就想刷牙，最近有報(bào)道指出女性若是一吃完水果就刷牙的話是不利于牙齒健康的，會引起齲齒的。

這是因?yàn)槌酝晁螅谇粌?nèi)會有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個過程相對來說酸細(xì)菌會相對活躍起來，造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話，反而會導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個時候刷牙，也會導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會恢復(fù)堅(jiān)硬，但如果您在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。

除此之外，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，因?yàn)樗粌H含糖量高，還非常有黏性。美國牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時間更長，會導(dǎo)致齲齒?！?/p>

吃完水果5~10分鐘刷牙最佳

那么，什么時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物后再等幾個小時，直到睡覺前才刷牙。

一般來說，吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@個時候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，還給牙齒一個礦化的過程，這樣刷牙就不會導(dǎo)致礦脫落了。

口腔細(xì)菌對糖特別愛好

另外，刷牙后也不要再吃東西了。睡覺時，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋，也就是說在這個時候是細(xì)菌增長期，細(xì)菌對牙齒損害特別大。

尤其是甜食，口腔細(xì)菌對甜食有一個特別的“愛好”，包括水果在內(nèi)的很多食物，都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類，因此，在睡覺前，也盡量減少甜食的攝入。