俗話說生命在于運動。可是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓如今的都市白領(lǐng)們越來越缺乏運動,身體也普遍處于亞健康狀態(tài)。那么,長期久坐上班給她們帶來了較大的健康隱患。現(xiàn)在就帶您來了解久坐對上班族的身體究竟有哪些危害呢?
久坐的六大危害:
1、傷胃
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
2、傷心肺
久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。
3、傷肌肉
久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重腰椎疾病和頸椎疾病。
4、損筋骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài),就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當,還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
5、傷神損腦
久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產(chǎn)生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生,還會引發(fā)五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
6、傷腸
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。
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