高血糖者不一定就是糖尿病，但是兩者的共同點(diǎn)都是存在高血糖的現(xiàn)象，都必須要控制血糖。降血糖的方法很多，治療時(shí)一定要注意因人而異?；颊邞?yīng)該選擇最適合自己的方法，才能更好的降血糖。那么怎么降血糖最好呢?跟小編一起看看專(zhuān)家是如何解答的。

一、降血糖從兩方面入手

專(zhuān)家說(shuō)，降血糖要從兩方面入手，既要在量上有體現(xiàn)，也要在質(zhì)上有飛躍。控制血糖，“量”是指控糖達(dá)標(biāo)，“質(zhì)”則包括多方面因素，如減少低血糖發(fā)生、平穩(wěn)降糖、個(gè)體化治療等。不能因?yàn)檫^(guò)度的降血糖而引發(fā)其他的病癥。

對(duì)于低血糖，可以通過(guò)以下方式減少其發(fā)生:患者教育，密切監(jiān)測(cè)血糖，盡量使用口服降糖藥物，如需要使用胰島素，基礎(chǔ)胰島素更安全，飲酒后要注意預(yù)防低血糖的發(fā)生，警惕無(wú)意識(shí)低血糖的發(fā)生，尤其對(duì)伴植物神經(jīng)功能紊亂的患者。

生理和生化指標(biāo)的波動(dòng)本是一種普遍的生命現(xiàn)象，但波動(dòng)過(guò)大就成為病理狀態(tài)。對(duì)于糖尿病患者而言，波動(dòng)性高血糖危害較大。研究顯示，血糖波動(dòng)比穩(wěn)態(tài)高血糖更易損傷血管內(nèi)皮和引起氧化應(yīng)激。目前，有多種反映血糖波動(dòng)的指標(biāo)和檢測(cè)手段，如血糖水平的標(biāo)準(zhǔn)差、葡萄糖瞬時(shí)高峰、血糖波動(dòng)幅度等。

個(gè)體化治療對(duì)于血糖控制的個(gè)體化治療，需考慮多種因素，包括患者年齡、病程、心血管并發(fā)癥及危險(xiǎn)因素情況、低血糖發(fā)生情況及對(duì)低血糖的感知能力。研究分析顯示，既往未發(fā)生過(guò)心血管事件以及基線HbA1c≤8.0%的患者可從強(qiáng)化治療中獲益，體現(xiàn)了個(gè)體化治療的重要意義。

在控糖同時(shí)應(yīng)盡量減少低血糖的發(fā)生及血糖波動(dòng)，并進(jìn)行個(gè)體化治療，尤其是對(duì)病程長(zhǎng)、伴多重心血管危險(xiǎn)因素的患者，應(yīng)提倡平穩(wěn)達(dá)標(biāo)。

二、吃什么可以降血糖?

飲食調(diào)理是很多疾病在治療時(shí)的輔助手段。那么對(duì)于高血糖患者，吃什么可以降血糖呢。除了以上降血糖的注意事項(xiàng)外，在降糖期間不妨吃以下幾種食物，對(duì)于輔助降血糖有很好的功效，具體如下：

1、維生素B6防治糖尿病

法國(guó)、意大利及日本均有報(bào)道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。

2、米飯、牛奶二合一吃

米飯是日本人的主食，日本研究者杉山道子把僅吃米飯者的血糖指標(biāo)和吃飯前后喝牛奶、吃乳制品的人血糖指標(biāo)相比較發(fā)現(xiàn)，如果吃100克米飯的人血糖指標(biāo)是100的話，飯前喝200毫升牛奶的人血糖指標(biāo)為67,就牛奶吃米飯的人這一指標(biāo)為69,而飯后喝牛奶的人為68。醋、雞蛋、大豆制品、山藥等都有降低血糖的作用。

3、苦瓜?？喙虾环N類(lèi)胰島素的物質(zhì)，能使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，降低血糖，故被有些人稱為“植物胰島素”。可以講新鮮的苦果切片晾干且水喝，也可以每天直接使用苦瓜的菜肴或者是苦瓜湯。

4、黑木耳。黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料，糖尿病患者可以經(jīng)常使用。

5、山藥。山藥生糖指數(shù)低，能令血糖上升緩慢，且含有黏液蛋白，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的優(yōu)選蔬菜。可以將山藥代替主食來(lái)食用，如配以白面制成山藥餅或直接蒸食;也可以將山藥?kù)袦词车取?/p>

高血糖者要怎么降血糖?相信通過(guò)以上的介紹大家都了解到，降血糖需要循序漸進(jìn)，既要控制血糖，又要避免低血糖等。同時(shí)，在治療期間還可以結(jié)合自身的情況通過(guò)飲食調(diào)理輔助治療。