早餐是一天當中最重要的一餐,不少人都在為早餐而發(fā)愁,不知道早晨吃什么好。只有早餐吃好了,才能有健康的身體迎接一天的挑戰(zhàn)。在這里微微健康網(wǎng)小編來為大家介紹四款營養(yǎng)早餐食譜,讓您的神提更加棒。
早餐食譜1
買什么:一袋小饅頭一瓶豆?jié){一袋豆腐干一個咸鴨蛋一個鮮橙
怎樣做:取兩個小饅頭加熱,咸鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盤里,鮮橙切開,搭配250毫升豆?jié){一起食用。
早餐食譜2
買什么:一袋全麥面包一袋香腸一盒酸奶一個雞蛋一根黃瓜
怎樣做:取全麥面包兩至三片,一個雞蛋煮熟,再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽,配一根香腸。飲用200毫升酸奶。
早餐食譜3
買什么:一袋漢堡面包一盒奶酪一瓶果醬一袋早餐奶一袋營養(yǎng)麥片一個獼猴桃
怎樣做:一個漢堡面包橫切兩半,抹一小匙果醬,中間加兩片奶酪;一個獼猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用。
早餐食譜4
買什么:一袋三明治面包一瓶肉松一瓶花生醬一袋早餐奶一個番茄
怎樣做:取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在另一片上抹約20克肉松,將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。
不要以為吃早餐是枯燥的事情,早餐吃好了,才能保證一整天的營養(yǎng)合理充足,擁有健康的體魄。想了解更多個關于營養(yǎng)早餐的介紹,還可以閱讀小編推薦的這篇文章:女性必備的營養(yǎng)早餐食譜
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