孕媽咪在懷孕期間，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈臉色蒼白等癥狀，就很可能已經(jīng)有了貧血征兆。這個時候，媽媽們一定要注意補血。那么，孕婦應該怎么補血呢?孕婦容易跑進哪些補血誤區(qū)?

補血陷阱一：貧血是很常見，不會影響胎兒

錯。

貧血會使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。一般新生兒不至于貧血，但體內(nèi)鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之后，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，讓父母們心疼不已。

補血陷阱二：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

錯。

很多人都會煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血最好的方法嗎?其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

補血陷阱三：動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

錯。

對于孕媽咪來說，適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關激素的原材料，也是人體必要的營養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過于擔心。