很多女性的運(yùn)動(dòng)熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥,在運(yùn)動(dòng)的過程中,一些朋友就堅(jiān)持不住,打了退堂鼓,這還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和興趣不能結(jié)合,所以在痛苦中運(yùn)動(dòng),自然堅(jiān)持不長久,那么,有沒有一種運(yùn)動(dòng)即能引起女性的興趣,又能夠健身呢。
答案是瑜伽,瑜伽在今天已經(jīng)被朋友們說熟悉了,并且用瑜伽來鍛煉的女性朋友非常多,可見這種運(yùn)動(dòng)的火爆程度不亞于其它健身項(xiàng)目。
瑜伽毯
在家里練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展運(yùn)動(dòng),瑜伽毯是最方便得意的輔助工具了,它可以在練習(xí)時(shí)讓您的身體在一條直線上,另外還可以讓您清楚地了解自己在鍛煉時(shí)進(jìn)步與否。
★鍛煉部位:任何您想要鍛煉的部位
★適宜人群:想要緩解疲勞,在家中進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)的人群。
★瑜伽毯標(biāo)志動(dòng)作:
兩手放于體側(cè),兩腿分開與肩同寬,腳跟靠近臀部,然后兩臂支撐身下,夾緊肩部,抬高腰部,感覺臀部繃緊。
★練習(xí)閃點(diǎn):在鍛煉腰部彎度或是腿部伸展動(dòng)作時(shí),可以作為腰部依靠之用。瑜伽毯不僅手感柔軟,而且質(zhì)地輕薄,更具透氣排汗的特點(diǎn)。
★瑜伽毯易控度:★★★★
瑜伽不僅能夠鍛煉身體,也能夠讓心情更加的放松,因?yàn)樗皇鞘裁醇ち业倪\(yùn)動(dòng),而是一種比較安靜,同時(shí)又比較有意思的運(yùn)動(dòng),類似于跳舞,卻沒有那么激烈,也不限于場合,在家也能夠進(jìn)行瑜伽,這也是受歡迎的因素之一。欲了解男人壯陽的方法,哪些健身項(xiàng)目能使男人壯陽可閱讀:男人壯陽的方法,哪些健身項(xiàng)目能使男人壯陽
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