身為女人，大家一定要提前做好預(yù)防衰老的準(zhǔn)備，要不然等到真正老的時(shí)候再去美容、保養(yǎng)就起不到什么效果了，那么應(yīng)該怎樣去抗衰老呢，下面就由小編為大家介紹吃什么抗衰老吧！

1.抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

2.降脂食物：洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

3.最佳的蛋白質(zhì)來(lái)源：魚(yú)肉

魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。

以上就是的小編為大家總結(jié)的有效預(yù)防抗衰老的食物，這些食物都是健康的綠色蔬菜，安全又可靠，愛(ài)美的您也不用去美容院花大量的金錢(qián)去做保養(yǎng)，只要平時(shí)多吃一些綠色蔬菜，自然您的皮膚會(huì)光彩照人!