月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中,很多人都曾經患過月經失調。出現月經失調,多數人會到醫(yī)院就診,從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實,很多月經失調并非由疾病引起,而是由不良生活習慣引起的。
靚女貪靚或致月經紊亂
不少女孩子為貪靚“要風度不要溫度”。有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌,當時覺得很爽,但慢慢地就發(fā)現月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
專家提醒說,經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
飲食習慣差易致月經失調
陳燕輝說,因為月經失調而到醫(yī)院就診的女性非常多,尤其是白領女性。專家指出,她們之所以容易月經失調,主要與生活習慣有關。白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
飲食是人體營養(yǎng)來源,化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品,可致脾胃積熱,熱擾沖任,血海不寧,導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品,可致脾陽受損,寒凝血脈,導致痛經、閉經、月經過少、月經后期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘,或嗜酒無度,可致濕熱、痰濁內生,導致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥,可致氣血生化乏源,沖任虧損,導致月經過少、月經后期、閉經、痛經、產后缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。
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