女性美麗，離不開荷爾蒙這個詞語。要想美麗加分，就得提高荷爾蒙，下面就一起來學(xué)幾招吧！

荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體平衡的激素總稱。荷爾蒙問題其實就是女性內(nèi)分泌問題。

女人的健康與美麗，總是與荷爾蒙擺脫不了干系，每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題，都會歸咎荷爾蒙。

其實荷爾蒙除了主理女人的月事之外，還會影響身體的其他部位，要更了解女人荷爾蒙對自己的影響，就要細(xì)心看看下文了。

失調(diào)導(dǎo)致百病生

人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對生長發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。

它不但主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期，更是人體健康的基礎(chǔ)，因此，荷爾蒙失調(diào)便會導(dǎo)致百病發(fā)生。

荷爾蒙也影響著生育。

在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當(dāng)中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。

除了月經(jīng)以及生殖問題外，荷爾蒙分泌出了問題，會使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛發(fā)、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。

天然食品功效大

受荷爾蒙失調(diào)問題困擾的女性，對于可以舒緩病情方法又認(rèn)知多少呢？

西方醫(yī)學(xué)普遍主要采取荷爾蒙補充治療法，這雖然能夠有效用來舒緩更年期癥狀以及荷爾蒙失調(diào)問題，但是卻提高患乳腺癌以及心血管疾病的風(fēng)險。

經(jīng)過多番的醫(yī)學(xué)實驗證明：三大天然食物對于舒緩病情十分有效。

黑升麻

屬于草藥類，研究指它的莖以及根部，蘊涵植物性雌激素成分，有助減輕經(jīng)痛，以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安，也有幫助降低骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生。

不過美國婦產(chǎn)科學(xué)院指出，服用含有黑升麻補充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過20毫克，最好不要連續(xù)服用超過6個月，因為醫(yī)學(xué)界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性。

懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。

黑升麻名詞解釋：

又稱總狀升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可產(chǎn)生類雌激素樣效果，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，從而有助于緩解更年期失眠、潮熱、背部疼痛及情緒失控等不適癥狀。

至少有八項專項試驗報告顯示，使用“黑升麻”來改善更年期婦女的伴隨癥狀，既安全又有效。因此，在臨床上有很多醫(yī)生向更年期婦女推薦服用黑升麻高濃度提取物。

辛甘，溫。肺、膀胱二經(jīng)。

發(fā)表散寒。治風(fēng)寒感冒。

內(nèi)服：煎湯，3-5錢。

解表藥辛溫解表藥

升麻草升麻小黑升麻

發(fā)表散寒風(fēng)寒感冒

月見草油

月見草油又名晚櫻草或夜來香，是一種在夜間開出美麗黃花的植物。

月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可以協(xié)助人體產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡；

而亞麻油酸正可以抑制月經(jīng)來潮時，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適，以及更年期的癥狀。

月見草油對于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。

月見草油，英文稱為EVENINGPRIMROSEOIL，是從月見草的種子提煉出來的油脂，月見草油的主要功效成分是被譽為“二十一世紀(jì)功能性藥用食品主角”的γ-亞麻酸。

它又被稱為維生素F，被譽為生命之花；在歐洲被稱之為“皇室御藥”或“國王藥物”。

月見草種子含有豐富的必需脂肪酸“γ-次亞麻油酸”，在結(jié)構(gòu)上分析是屬于特殊的ω-6系列必須脂肪酸，不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亞麻油酸，因此在體內(nèi)扮演著許多重要的角色。

然而人體并不能自行制造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含豐富的GLA，自然而然就成為一項熱門的營養(yǎng)補充品。

大豆異黃酮素

它來自黃豆的一種植物性雌激素，研究認(rèn)為能夠有效舒緩更年期以及月經(jīng)癥狀。

一般來說，大豆異黃酮素舒緩更年期癥狀的效果是4至5成，雖然效果不及荷爾蒙補充療法，但屬于天然物質(zhì)，所以可以確定沒有副作用。

不過目前市面上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，建議服用前先請教醫(yī)生、藥師或者營養(yǎng)師。一般用量為每天50毫克以下，超過50毫克則可視為藥品，所以要小心食用。

對于特殊人群不能擅自使用藥物，而女性想提高荷爾蒙，大家最好采用食療的方法。