人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習?？茖W提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。但是，如果睡眠不好會影響到工作效率、心情，還會影響到皮膚出現(xiàn)問題。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好會使皮膚更容易受損，更容易被曬黑……

據(jù)美國報道，美國克里夫蘭大學醫(yī)院病歷醫(yī)學中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會損害皮膚功能，比如曬傷后難以恢復，促使皮膚加速老化。

研究人員對60名年齡介于30歲~49歲的女性的肌膚狀況進行了評估，其中有一半女性睡眠質量不好。結果顯示，睡眠質量不好的人較易出現(xiàn)細紋、膚色不均、肌膚失去彈性等問題，睡眠質量良好的人皮膚修復更有效率。例如同樣是曬傷，睡眠不足的人曬傷72小時后皮膚可能還會泛紅、發(fā)炎，而睡眠充足的人皮膚復原情況良好。

發(fā)布在國際皮膚病理學醫(yī)學研討會上的這項研究報告解釋，睡眠不足的人肌膚容易出現(xiàn)老化征兆，一旦皮膚受紫外線傷害或出現(xiàn)傷口，修復過程會慢許多，皮膚狀況自然也比較差。

小編提示：良好的睡眠可以使機體得到充分的休息，褪去疲勞，喚回工作的動力和激情，并且也是美容養(yǎng)顏最好的良藥。建議女性睡前保持愉快心情，睡前卸妝洗臉也很有必要。養(yǎng)成定時睡覺、定時起床的好習慣。