跑步的技巧有哪些？跑步可言強身健體，但是在此之前要掌握正確的跑步的技巧。跑步是對身體非常有益的運動項目，但是缺乏了跑步的技巧，就會讓身體處于極其疲憊的狀態(tài)。微微健康網(wǎng)小編就來為您講解7大跑步的技巧。

1.抬起腳尖

大多數(shù)跑步時的損傷都是由于跑步時腳尖向下而造成。盡量保持腳尖上翹并用中間的腳弓落地。努力使您的腳跟在臀部下方向后向上運動。這將使您的運動姿勢自動調整正確，從而在腳部落地時以弓起部位著地。

2.不要邁步過大

您的腳應落在臀部下方，而不是身體前方。避免邁步過大的方法之一：加快您的步頻。更快步頻的跑步將促使您以更快速度抬起和落下雙腳，從而使得邁步過大變得難以實行。您的雙腳應以每分鐘約170至180次的頻率落地。miCoach將在每一份已完成的鍛煉詳情圖表中顯示步頻信息。

3.讓軀干也得到充分鍛煉

您在抬高腳部跑步時應保持腹肌收縮。盡量抬頭使其遠離尾骨，從而使肌肉盡量收緊，并在跑步時訓練您的核心軀干。還有另外一種方式可供選擇：全力關注在跑步時抬高腳部，就像是有繩子拉住您臀部前進的方向。