每到周末或假期過后，要投入到緊張的工作中去，很多上班族心理就開始發(fā)憷，甚至不想去上班。這是很多職場人都存在的一種心理狀態(tài)，而其原因多因職場壓力太大引起的。那么，如何緩解職場壓力呢?

應(yīng)對不想上班的心理，首先要合理、適度宣泄壓力，不積累負性體驗。運動、培養(yǎng)興趣等，有助于排解苦惱與困惑。強身健體有助于提升抗壓性。

要明白遇到壓力時人們流露的各種心理反應(yīng)或行為都是自然或正常的，這些心理現(xiàn)象會隨著時間的流逝而改善，重要的是這段時間要平穩(wěn)、安全，把控住自己。

第三，審慎使用回避、合理化、推卸、自嘲等心理防御，雖然這些機制可緩沖壓力強度，對人們心理可能起到一定的保護作用。

第四，相信自己具有適應(yīng)性和解決問題的能力。

第五，正確處理工作與生活的關(guān)系，不把工作帶到家中。同時，如壓力太大，要勇于求助心理專業(yè)人員幫助。

職場壓力太大，對于大家的心理健康影響很大，所以在職場減壓的時候，還需要理性對待。只有良好的工作狀態(tài)，才能證實自己的能力，也是職場發(fā)展必備的要素。