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2型糖尿病能不能喝茶葉

發(fā)布時(shí)間:2024-03-12 16:58 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者可以喝茶葉,但是不建議喝濃茶,可以喝淡茶。2型糖尿病患者不建議喝濃茶,因?yàn)闈獠柚泻休^多的糖分,容易導(dǎo)致血糖升高,可以喝淡茶,建議喝綠茶。2型糖尿病患者的飲食指導(dǎo)原則是限量、不忌口、少吃高糖、高脂的食物,并且多吃蔬菜,多吃粗糧。

1、限量:2型糖尿病患者每日攝入的熱量需要參考總熱卡進(jìn)行計(jì)算,而不是像想象的吃多少食物或喝多少水的計(jì)算。如果進(jìn)食過(guò)多含糖量比較高的食物,會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高,而且容易導(dǎo)致體重增加,也會(huì)影響胰島素的敏感性。所以2型糖尿病患者每日攝入的總熱卡需要等于理想體重或者參加運(yùn)動(dòng)量來(lái)計(jì)算,而不是像想象中的吃多少食物或者喝多少水;

2、不忌口:2型糖尿病患者無(wú)論血糖控制好與否,都需要忌口,不要吃含糖量或含油量比較高的食物,也不要暴飲暴食。在喝茶的時(shí)候也要注意,不要喝過(guò)濃的茶,可以喝淡茶,并且建議2型糖尿病患者每次喝茶的量不要過(guò)多,大約200ml即可;

3、少吃高糖、高脂的食物:2型糖尿病患者需要減少高糖、高脂食物的攝入,是由于糖、脂肪是人體獲取能量的主要來(lái)源,但過(guò)多的糖、脂肪的攝入也會(huì)導(dǎo)致血糖升高,所以需要控制攝入量;

4、多吃蔬菜:2型糖尿病患者可以多吃綠葉蔬菜,比如菠菜、油麥菜、生菜、芹菜等,因?yàn)檫@些蔬菜當(dāng)中含有較多維生素、微量元素、膳食纖維等成分。